Descubre los criterios que te permiten calcular la dosis de CBD ideal para ti
El CBD (cannabidiol) es un compuesto versátil que se utiliza para una variedad de propósitos, desde el alivio del dolor hasta la gestión de la ansiedad.
Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes es: ¿cómo calcular la dosis adecuada de CBD?
En esta guía, te ayudaremos a comprender cómo calcular la dosis de CBD de manera efectiva y personalizada para tus necesidades específicas.
¿Cuánto CBD Debo Consumir?
Determinar la dosis de CBD adecuada depende de varios factores, como tu peso, la concentración del producto de CBD y la razón por la que lo estás empleando. Aquí te explicamos cómo calcularlo.
¿Cuántos mg de CBD por Día?
La cantidad de mg de CBD que debes consumir diariamente varía según tus objetivos y tu cuerpo. Algunas personas pueden necesitar dosis bajas, mientras que otras pueden requerir dosis más altas. El rango suele oscilar entre 10 mg y 100 mg de CBD por día, pero es importante personalizarlo.
¿Cómo se Calcula el Porcentaje de CBD?
Si estás utilizando un producto de CBD en forma de aceite, lo encontrarás etiquetado con un porcentaje de CBD. Por ejemplo, un aceite de CBD con un 5% indica que contiene 5 mg de CBD por cada 100 mg de aceite. Esto facilita el cálculo de la cantidad de CBD que estás consumiendo.
Las Mejores Formas de Tomar CBD
Antes de profundizar en cómo calcular la dosis, es relevante saber cuáles son las diferentes formas de tomar CBD. Algunas de las opciones más comunes incluyen:
Cápsulas de CBD
Las cápsulas de CBD proporcionan dosis preestablecidas y son convenientes para una administración precisa.
Aceite de CBD
El aceite de CBD es versátil y puede administrarse sublingualmente para una absorción rápida o incorporarse en alimentos y bebidas.
E-liquid CBD
Este formato es ideal para la vaporización, lo que permite una rápida absorción a través de los pulmones.
Bálsamos de CBD
Los bálsamos y cremas de CBD son para uso tópico y son ideales para el alivio localizado.
Snacks de CBD
Algunos productos comestibles, como gomitas y chocolates, contienen CBD y son una opción sabrosa.
Dosis de CBD para la Ansiedad, el Dolor, el Sueño y la Depresión
Las dosis de CBD pueden variar según el propósito. Aquí tienes algunas pautas generales:
Dosis de CBD para la Ansiedad
Para la ansiedad, una dosis baja de 10-30 mg de CBD al día podría ser efectiva para algunos, mientras que otros pueden necesitar hasta 300 mg.
Dosis de CBD para el Dolor
El dolor crónico (incluso padecimientos como el dolor de espalda o el dolor menstrual) puede requerir dosis más altas, generalmente entre 30-100 mg al día.
Dosis de CBD para Promover el Sueño
Para promover el sueño, una dosis de 40-160 mg de CBD antes de acostarse podría ser útil.
Dosis de CBD para la Depresión
La depresión puede responder a dosis de 20-80 mg al día, pero es importante hablar con un profesional de la salud.
Cómo Calcular la Dosis de CBD en Función de Tu Peso
Una forma efectiva de calcular la dosis de CBD es considerar tu peso. Aquí hay un método general:
- Dosis Baja: 0.022 mg de CBD por libra de peso corporal.
- Dosis Media: 0.045 mg de CBD por libra de peso corporal.
- Dosis Alta: 0.068 mg de CBD por libra de peso corporal.
Por ejemplo, si pesas 150 libras y deseas una dosis media, podrías tomar alrededor de 6.75 mg de CBD.
¿Qué Potencia de CBD Debo Usar?
La potencia del producto de CBD también es fundamental. Calcula la potencia dividiendo la cantidad total de CBD en el producto por el tamaño del envase. Por ejemplo, si un frasco de 30 ml contiene 600 mg de CBD, la potencia es de 20 mg/ml.
4 Pasos para Encontrar la Dosis Perfecta de Aceite de CBD
Aquí hay cuatro pasos para calcular la dosis de aceite de CBD de manera efectiva:
Paso #1: Encontrar tu Dosis Óptima de CBD
Utiliza la fórmula basada en tu peso para determinar una dosis inicial.
Paso #2: Determinar la Potencia de tu Aceite de CBD
Lee la etiqueta del producto para encontrar la concentración de CBD en mg/ml.
Paso #3: Convertir la Dosis en Gotas (Opcional)
Si prefieres medir en gotas, puedes calcular la cantidad de gotas que necesitas en función de la concentración de tu aceite.
Paso #4: Ajustar la Dosis Individualmente
Ajusta la dosis según tus necesidades y cómo responda tu cuerpo. Siempre comienza con una dosis baja y aumenta gradualmente si es necesario.
Tabla de Dosis de CBD por Peso y Potencia (verificar que coincida con tablas de Briah)
Peso (kg) | Dosis Baja (mg) | Dosis Media (mg) | Dosis Alta (mg) |
| 45 | 1.0 | 2.0 | 3.0
| 68 | 1.5 | 3.0 | 4.5
| 91 | 2.0 | 4.0 | 6.0
| 113 | 2.5 | 5.0 | 7.5
| 136 | 3.0 | 6.0 | 9.0
| 159 | 3.5 | 7.0 | 10.5
| 182 | 4.0 | 8.0 | 12.0
Aquí tienes una tabla de referencia rápida para encontrar la dosis aproximada de CBD en mg basada en tu peso y la potencia de tu aceite de CBD:
Fuerza Recomendada según la Condición
La fuerza recomendada puede variar según la condición que estés tratando:
- Leve: 1-20 mg de CBD por día.
- Moderada: 20-100 mg de CBD por día.
- Severa: 100-160 mg de CBD por día.
